Frankfurt am Main. Die Sommerferien in Hessen beginnen in wenigen Tagen und es locken ferne Urlaubsziele. Doch bis zur Ankunft im Urlaubsparadies sitzen die meisten erst einmal stundenlang im Flugzeug. Die Techniker Krankenkasse (TK) gibt Tipps, wie man auch in der engen Economy Class beschwerdefrei fliegen kann.
\nReisen im Flugzeug k\u00f6nnen das Thromboserisiko erh\u00f6hen. Das liegt daran, dass die Passagiere in der Kabine wenig bis gar keine Beinfreiheit haben. Eine Thrombose entsteht, wenn sich im Bein Blutgerinnsel in einer Vene bilden und das Gef\u00e4\u00df verstopfen. Durch diese Gef\u00e4\u00dfe wird das Blut von den F\u00fc\u00dfen zur\u00fcck zum Herzen transportiert. Dabei hilft die sogenannte Muskelpumpe: das wechselnde An- und Entspannen der Muskeln beim Laufen. “Sitzen wir lange ohne ausreichende Bewegung, kann diese Muskelpumpe nicht wirken. Dadurch flie\u00dft das Blut langsamer zum Herzen zur\u00fcck und das Thromboserisiko steigt”, erkl\u00e4rt die TK-Pr\u00e4ventionsexpertin Alexandra Sch\u00e4tzle. Lockere Kleidung helfe dabei die Gefahr zu reduzieren. “Au\u00dferdem sollten die Passagiere im Flieger die Schuhe ausziehen und von Zeit zu Zeit aufstehen.” Es helfe auch, die Bein- und Fu\u00dfmuskulatur immer wieder anzuspannen und wieder locker zu lassen. “Wichtig ist au\u00dferdem, im Flieger viel zu trinken. Denn zusammen mit der trockenen Luft im Flugzeug kann Wassermangel dazu f\u00fchren, dass das Blut eindickt und die Thrombosegefahr weiter steigt”, sagt Sch\u00e4tzle.<\/p>\n
Die trockene Luft sorgt auch daf\u00fcr, dass die oberen Atemwege und die Augen austrocknen. “F\u00fcr Kontaktlinsentr\u00e4ger bietet es sich deshalb an, im Flieger grunds\u00e4tzlich eine Brille zu tragen”, r\u00e4t Sch\u00e4tzle. Au\u00dferdem hilft auch hier, viel zu trinken. Wasserflaschen von Zuhause mitzubringen, ist allerdings keine gute Idee: Im Handgep\u00e4ck d\u00fcrfen Fl\u00fcssigkeiten nur noch in Beh\u00e4ltern mitgef\u00fchrt werden, in die maximal 100 Milliliter passen. Werden die Getr\u00e4nke allerdings nach der Sicherheitskontrolle im Duty-Free-Bereich erworben, d\u00fcrfen sie bei den meisten Fluggesellschaften mit an Bord.<\/p>\n
Beim Start und bei der Landung haben viele Menschen mit Druck auf den Ohren zu k\u00e4mpfen. “Neben Schlucken oder dem Kauen von Kaugummi sorgt auch herzhaftes G\u00e4hnen f\u00fcr Linderung.” Erk\u00e4ltete Menschen sollten au\u00dferdem Nasentropfen mit in den Flieger nehmen, da diese Schwellungen mindern und den Druckausgleich erleichtern.<\/p>\n
Nasentropfen mit Kochsalzl\u00f6sung geh\u00f6ren auch f\u00fcr Eltern mit S\u00e4uglingen ins Handgep\u00e4ck. “Babys atmen in den ersten Monaten ausschlie\u00dflich durch die Nase. Schwillt diese w\u00e4hrend des Fluges zu, ist das fatal”, erkl\u00e4rt die Pr\u00e4ventionsexpertin. Beim Starten und Landen hilft es, dem Baby einen Schnuller zu geben. “Auch das Stillen erleichtert den Druckausgleich.”<\/p>\n
Viele Menschen empfinden Angst beim Fliegen. Die Ursachen daf\u00fcr sind vielf\u00e4ltig: ein Gef\u00fchl des Ausgeliefertseins, unangenehme Erfahrungen in der Luft oder r\u00e4umliche Engen im Flugzeug. “\u00c4ngstliche Passagiere k\u00f6nnen sich selbst helfen, indem sie sich ablenken. Das geht am besten durch Gespr\u00e4che mit dem Sitznachbarn oder mit dem Bordspielfilm”, r\u00e4t Sch\u00e4tzle. Wer sich vor dem Flug mit der Unfallstatistik von Verkehrsflugzeugen besch\u00e4ftigt, kann ebenfalls ruhiger werden. “Fliegen ist verglichen mit anderen Verkehrsmitteln geradezu sicher.” Durch k\u00f6rperliche Entspannungstechniken, wie autogenes Training, Yoga oder Qi Gong, erlernen Passagiere mehr Gelassenheit. “Die geeignetsten Sitzpl\u00e4tze f\u00fcr \u00e4ngstliche Reisende befinden sich in der N\u00e4he der Tragfl\u00e4chen am Gang. Dort sp\u00fcren sie das Schwanken des Flugzeuges am wenigsten.”<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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