{"id":79520,"date":"2010-12-22T00:17:49","date_gmt":"2010-12-22T00:17:49","guid":{"rendered":"http:\/\/www.fuldaer-nachrichten.de\/?p=79520"},"modified":"2010-12-21T10:45:22","modified_gmt":"2010-12-21T10:45:22","slug":"winterwandern-punkten-fur-die-gesundheit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fuldaernachrichten.de\/?p=79520","title":{"rendered":"Winterwandern \u2013 punkten fu\u00cc\u02c6r die Gesundheit!"},"content":{"rendered":"<p><strong>Kassel. <\/strong>Schneebedeckte Felder glitzern im Sonnenschein, der Schnee knirscht unter den F\u00fc\u00dfen, Spuren zeigen den Weg der Tiere: Eine Winterwanderung ist ein ganz besonderes Erlebnis und eine Wohltat f\u00fcr K\u00f6rper und Psyche in der dunklen Jahreszeit. Ab 1. Januar z\u00e4hlen alle Wanderaktivit\u00e4ten der Wandervereine bereits f\u00fcr das Deutsche Wanderabzeichen 2011. Rund ein Viertel der aktiven Wanderer sind auch im Winter unterwegs, ergab die erste nationale \u201eGrundlagenuntersuchung Freizeit- und Urlaubsmarkt Wandern\u201c, die der Deutsche Wanderverband mit finanzieller Unterst\u00fctzung des Bundesministeriums f\u00fcr Wirtschaft und Technologie durchgef\u00fchrt hat. Winterwanderer zeigen sich dabei besonders gesundheitsbewusst: 78,3 % wandern gezielt, um etwas f\u00fcr die Gesundheit zu tun, gar 80% geben als Motiv f\u00fcr die Wanderung an: \u201esich bewegen, aktiv zu sein\u201c. <!--more--><\/p>\n<p>Damit liegen die Winterwanderer genau richtig, denn Wandern im Winter ist aus zwei Gr\u00fcnden gesund: zum einen wegen der moderaten Bewegung an der frischen Luft, zum anderen durch den Aufenthalt im Tageslicht. Beim Wandern werden pro Kilometer beinahe ebenso viele Kalorien verbraucht wie beim Joggen. Damit ist Wandern ein geeignetes Mittel gegen den Feiertagsspeck. Der Aufenthalt in der Winterk\u00e4lte st\u00e4rkt das Immunsystem, Tageslicht und Bewegung wirken vorbeugend gegen Winterdepressionen. Wandern im Winter tut K\u00f6rper und Psyche gut! Punkten f\u00fcr das Deutsche Wanderabzeichen 2011 Ab 1. Januar 2011 kann gesammelt werden: Dann f\u00e4llt der Startschuss f\u00fcr das Deutsche Wanderabzeichen 2011.<\/p>\n<p>Das Angebot der Wandervereine an Aktivit\u00e4ten, die f\u00fcr das Deutsche Wanderabzeichen punkten, ist vielf\u00e4ltig. Es reicht von regul\u00e4ren gef\u00fchrten Wanderungen \u00fcber Gesundheitswanderungen und mehrt\u00e4gigen Ferien- und Wochenendwanderungen bis hin zu Skilanglauf oder Schneeschuhwanderungen. F\u00fcr einen sicheren Einstieg in das Winterwandern bieten sich gef\u00fchrte Wanderaktivit\u00e4ten der Wandervereine an, denn einige Dinge sollten beachtet werden: Bei Schnee ver\u00e4ndert sich das Landschaftsbild, auch Wanderwegemarkierungen k\u00f6nnen verdeckt sein und Wege bei geschlossener Schneedecke schwer auffindbar.<\/p>\n<p>Schwerer, nasser Schnee kann das Betreten von W\u00e4ldern gef\u00e4hrlich machen und unter einer d\u00fcnnen Schneedecke kann sich t\u00fcckisches Glatteis verbergen. Die Wanderf\u00fchrer der Wandervereine sind daf\u00fcr ausgebildet, Gruppen auch im Winter sicher durch die Landschaft zu geleiten. Und wandern in der Gruppe macht Spa\u00df und sorgt f\u00fcr neue Kontakte. Mit w\u00e4rmender, wetterfester Kleidung, rutschfesten Wanderschuhen und gegebenenfalls einer Sonnenbrille wandert man gesund ins neue Jahr!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<div class=\"tmnf_excerpt\"><p>Kassel. Schneebedeckte Felder glitzern im Sonnenschein, der Schnee knirscht unter den F\u00fc\u00dfen, Spuren zeigen den Weg der Tiere: Eine Winterwanderung ist ein ganz besonderes Erlebnis und eine Wohltat f\u00fcr K\u00f6rper und Psyche in der dunklen Jahreszeit. Ab 1. Januar z\u00e4hlen alle Wanderaktivit\u00e4ten der Wandervereine bereits f\u00fcr das Deutsche Wanderabzeichen 2011. Rund ein Viertel der aktiven &hellip;<\/p>\n<\/div>","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1,52],"tags":[],"class_list":["post-79520","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-startseite","category-umwelt"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fuldaernachrichten.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/79520","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fuldaernachrichten.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fuldaernachrichten.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fuldaernachrichten.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fuldaernachrichten.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=79520"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.fuldaernachrichten.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/79520\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":79620,"href":"https:\/\/www.fuldaernachrichten.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/79520\/revisions\/79620"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fuldaernachrichten.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=79520"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fuldaernachrichten.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=79520"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fuldaernachrichten.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=79520"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}