{"id":39288,"date":"2009-09-18T07:10:57","date_gmt":"2009-09-18T05:10:57","guid":{"rendered":"http:\/\/www.schoene-nachrichten.de\/?p=39288"},"modified":"2009-09-18T08:44:19","modified_gmt":"2009-09-18T06:44:19","slug":"laufen-mit-plan-sechs-monate-trainieren-jetzt-koennen-auch-nicht-aok-versicherte-an-ihrer-lauftechnik-feilen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fuldaernachrichten.de\/?p=39288","title":{"rendered":"Laufen mit Plan: Sechs Monate trainieren &#8211; Jetzt k\u00f6nnen auch Nicht-AOK-Versicherte an ihrer Lauftechnik feilen"},"content":{"rendered":"<p><strong>Bad Homburg.<\/strong> Laufen will gelernt sein. Vor allem dann, wenn man sich auf einen Halbmarathon vorbereitet oder noch nie gewalkt ist. Bis zum 30. Oktober k\u00f6nnen nun alle B\u00fcrger das Programm \u201eLaufend in Form\u201c kostenfrei testen. Bislang war das nur AOK-Versicherten vorbehalten. Das Team von Herbert Steffny, 16-facher deutscher Meister in verschiedenen Laufdisziplinen, erstellt einen individuellen Trainingsplan und gibt wertvolle Tipps. Entscheidend ist hierbei die aktuelle Laufform. Es gibt regelm\u00e4\u00dfig Feedback zu den Leistungen, denn nach jedem Training \u00fcbermittelt man, welche Strecke geschafft wurde, den Puls und das eigene Befinden. Daraufhin kommen wertvolle Hinweise zur n\u00e4chsten Trainingseinheit.<!--more--><\/p>\n<p>Damit niemand auf der Stelle treten muss, wird dieser Plan kontinuierlich an die eigene Kondition angepasst. An Ausr\u00fcstung\u00c2\u00a0 werden lediglich gute Laufschule und geeignete, atmungsaktive Trainingskleidung ben\u00f6tigt. Das Programm richtet sich an Laufanf\u00e4nger, aber auch an Menschen, die schon l\u00e4nger nicht mehr sportlich unterwegs waren. Neuerdings kann man sich auch zw\u00f6lf Wochen lang auf einen Halbmarathon vorbereiten, sofern man bestimmte konditionelle Anforderungen erf\u00fcllt.<\/p>\n<p>Trainiert wird sechs Monate lang. Ob ein- bis zweimal in der Woche 30 oder 40 Minuten, oder vier Wettkampfeinheiten pro Woche \u2013 das Team passt sich dem Pensum der Teilnehmer an. Im Rahmen der Kampagne \u201eTesten Sie die AOK Hessen\u201c k\u00f6nnen alle Interessierten in das Programm hinein schnuppern. Dar\u00fcber hinaus k\u00f6nnen sie sich an weiteren Internetangeboten der Gesundheitskasse versuchen, z. B. \u201eAbnehmen mit Genuss\u201c oder \u201eStress im Griff\u201c.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<div class=\"tmnf_excerpt\"><p>Bad Homburg. Laufen will gelernt sein. Vor allem dann, wenn man sich auf einen Halbmarathon vorbereitet oder noch nie gewalkt ist. Bis zum 30. Oktober k\u00f6nnen nun alle B\u00fcrger das Programm \u201eLaufend in Form\u201c kostenfrei testen. Bislang war das nur AOK-Versicherten vorbehalten. Das Team von Herbert Steffny, 16-facher deutscher Meister in verschiedenen Laufdisziplinen, erstellt einen &hellip;<\/p>\n<\/div>","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1,51,46],"tags":[],"class_list":["post-39288","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-startseite","category-medizin","category-sport"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fuldaernachrichten.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/39288","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fuldaernachrichten.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fuldaernachrichten.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fuldaernachrichten.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fuldaernachrichten.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=39288"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.fuldaernachrichten.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/39288\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":39407,"href":"https:\/\/www.fuldaernachrichten.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/39288\/revisions\/39407"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fuldaernachrichten.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=39288"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fuldaernachrichten.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=39288"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fuldaernachrichten.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=39288"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}