Viele Menschen leiden unter Einschlaf- und Durchschlafst\u00f6rungen. Die Wahrscheinlichkeit f\u00fcr Schlafst\u00f6rungen wird mit zunehmendem Alter immer gr\u00f6\u00dfer. Schlafst\u00f6rungen k\u00f6nnen verschiedene Ursachen haben. Oft steckt eine krankhafte Ursache dahinter, die es herauszufinden und zu behandeln gilt. Zu einer besseren Schlafqualit\u00e4t k\u00f6nnen Sie mit verschiedenen Mitteln auch selbst beitragen.<\/p>\n
Auf das richtige Bett achten<\/strong><\/p>\n Viele Menschen, die unter Schlafst\u00f6rungen leiden, haben schon eine wahre Odyssee hinter sich. Sie haben bereits verschiedene Schlafmittel ausprobiert und \u00c4rzte konsultiert, die aber keine Ursache f\u00fcr das Problem feststellen k\u00f6nnen. Dauern die Schlafst\u00f6rungen \u00fcber einen l\u00e4ngeren Zeitraum an, leidet nicht nur die Leistungsf\u00e4higkeit, sondern auch die gesamte Lebensqualit\u00e4t. Schlafst\u00f6rungen sind ein Hindernis beim Streben nach Gl\u00fcck<\/a>. Das geeignete Bett kann zwar nicht immer die Ursache f\u00fcr die Schlafst\u00f6rungen beseitigen, doch kann es zu mehr Schlafkomfort beitragen. Ein hohes Ma\u00df an Liegekomfort bieten hochwertige Boxspringbetten<\/a>. Ihren Ursprung haben diese Betten in Luxushotels. Sie verf\u00fcgen \u00fcber eine zweifach gefederte Liegefl\u00e4che, die aus dem Untergestell und der Matratze besteht. H\u00e4ufig verf\u00fcgt die Matratze \u00fcber zwei verschiedene H\u00e4rtegrade. Jede Seite der Matratze hat einen anderen H\u00e4rtegrad, je nachdem, ob Sie lieber h\u00e4rter oder weicher schlafen m\u00f6chten. Zumeist handelt es sich um eine Taschenfederkernmatratze, die sich punktgenau an Ihren K\u00f6rper anpasst. Ihre Wirbels\u00e4ule wird mit der Matratze optimal gest\u00fctzt. Boxspringbetten erhalten Sie in vielen attraktiven Designs.<\/p>\n Ursachen f\u00fcr die Schlafst\u00f6rungen herausfinden<\/strong><\/p>\n Jeder hat schon schlaflose N\u00e4chte erlebt. Die Ursachen daf\u00fcr sind oft harmlos. Es handelt sich dabei h\u00e4ufig um nicht aufgearbeitete Probleme. K\u00f6nnen Sie aber mindestens drei N\u00e4chte in der Woche<\/a> oder einen ganzen Monat lang schlecht schlafen, sollten Sie einen Arzt konsultieren. Einen wichtigen Anhaltspunkt k\u00f6nnen Sie dem Arzt bereits liefern, wenn Sie ein Schlaftagebuch f\u00fchren. Erfassen Sie darin, wie oft Sie in der Nacht aufwachen, aber auch Besonderheiten am Tag, beispielsweise Stress. Ihr Arzt f\u00fchrt ein Anamnesegespr\u00e4ch und befragt Sie zu Ihren Lebensgewohnheiten, aber auch zu bekannten Vorerkrankungen. Um R\u00fcckschl\u00fcsse auf Ihre Schlafqualit\u00e4t und eine m\u00f6gliche Ursache f\u00fcr die Schlafst\u00f6rungen zu erhalten, kann Sie der Arzt an ein Schlaflabor \u00fcberweisen. Er kann weitere Ursachen anordnen, um eine ernsthafte Erkrankung auszuschlie\u00dfen.<\/p>\n Wie Sie zu mehr Schlafkomfort gelangen<\/strong><\/p>\n Steckt keine krankhafte Ursache hinter Ihren Schlafst\u00f6rungen, k\u00f6nnen Sie verschiedene Ma\u00dfnahmen f\u00fcr eine bessere Schlafqualit\u00e4t treffen. Mitunter gelingt das mit einer Umstellung der Lebens- oder Ern\u00e4hrungsgewohnheiten. Versuchen Sie, keine belastenden Gedanken mit ins Bett<\/a> zu nehmen. Das ist mitunter nicht leicht. Helfen kann ein Einschlafritual, beispielsweise ein warmes Bad vor dem Zubettgehen. Das gelingt noch besser, wenn Sie Ihr Badezimmer in eine Wohlf\u00fchloase<\/a> verwandeln. Trinken Sie vor dem Zubettgehen keinen Alkohol und keinen Kaffee. Hilfreich kann auch eine Entspannungstechnik wie die progressive Muskelentspannung nach Jacobson sein. Stehen Sie auf, wenn Sie \u00fcber l\u00e4ngere Zeit nicht schlafen k\u00f6nnen, und versuchen Sie, bei einer entspannenden T\u00e4tigkeit tr\u00e4ge zu werden.<\/p>\n Auf den Biorhythmus achten<\/strong><\/p>\n F\u00fcr einen besseren Schlaf sollten Sie auf Ihren Biorhythmus achten. Legen Sie bei Ihrer Arbeit gen\u00fcgend Pausen ein. Sinnvoll ist Bewegung in den Pausen, beispielsweise leichter Sport. Mit Sport k\u00f6nnen Sie auch k\u00f6rperliche Verspannungen zu l\u00f6sen und damit zu einem besseren Schlaf beitragen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Viele Menschen leiden unter Einschlaf- und Durchschlafst\u00f6rungen. Die Wahrscheinlichkeit f\u00fcr Schlafst\u00f6rungen wird mit zunehmendem Alter immer gr\u00f6\u00dfer. Schlafst\u00f6rungen k\u00f6nnen verschiedene Ursachen haben. Oft steckt eine krankhafte Ursache dahinter, die es herauszufinden und zu behandeln gilt. Zu einer besseren Schlafqualit\u00e4t k\u00f6nnen Sie mit verschiedenen Mitteln auch selbst beitragen. Auf das richtige Bett achten Viele Menschen, die …<\/p>\n<\/div>","protected":false},"author":1,"featured_media":185283,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[95,166],"class_list":["post-185281","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-startseite","tag-besonders-lesenswert","tag-performanceliebe-gmbh-co-kg-marie-elisabeth-lueders-str-10-21614-buxtehude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fuldaernachrichten.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/185281","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fuldaernachrichten.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fuldaernachrichten.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fuldaernachrichten.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fuldaernachrichten.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=185281"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.fuldaernachrichten.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/185281\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":185282,"href":"https:\/\/www.fuldaernachrichten.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/185281\/revisions\/185282"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fuldaernachrichten.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/185283"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fuldaernachrichten.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=185281"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fuldaernachrichten.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=185281"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fuldaernachrichten.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=185281"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}