\nDie Ern\u00e4hrung sieht im Winter bei den meisten Menschen ganz anders aus als im Sommer. Aus leichten Salaten und erfrischenden Desserts werden m\u00e4chtige Braten und s\u00fc\u00dfe Pl\u00e4tzchen. Doch auch die Winterk\u00fcche sollte ausreichend gesunde Lebensmittel beinhalten<\/a>. Denn diese st\u00e4rken nicht nur das Immunsystem, sondern k\u00f6nnen auch w\u00e4rmend und belebend wirken – genau das Richtige f\u00fcr graue Wintertage, an denen man sich am liebsten im warmen Bett verkriechen m\u00f6chte. Wie passend, dass der Winter die Saison des gesunden Kohl- und Wurzelgem\u00fcses ist. Daneben z\u00e4hlen aber auch Ingwer, Zimt und Zitrusfr\u00fcchte wie Mandarinen und Orangen zu den gesunden saisonalen Lebensmitteln. Sie regen den Kreislauf an und w\u00e4rmen von innen.<\/p>\n
2. Aus dem Trott ausbrechen<\/strong> 3. Jede Gelegenheit f\u00fcr Bewegung an der frischen Luft nutzen<\/strong> Eine weitere gute Gelegenheit f\u00fcr einen kleinen Spaziergang bietet sich immer dann, wenn man ohnehin grade schon unterwegs ist: Einfach beispielsweise auf dem Arbeitsweg eine Station eher aussteigen oder das Auto auf einem Parkplatz ein St\u00fcck abseits vom Ziel abstellen und die letzten Meter zu Fu\u00df gehen. Das kostet nicht viel Zeit, zeigt daf\u00fcr aber eine gro\u00dfe Wirkung.<\/p>\n Viele Fuldaer kennen das Problem: Im Winter sinken nicht nur die Temperaturen auf Tiefstand, sondern oft auch die Stimmung und die Motivation. Das feuchte Wetter und die kurzen Tage tun ihr \u00dcbriges. Doch was hilft, um der Antriebslosigkeit in den Wintermonaten zu entkommen? 1. Die Ern\u00e4hrung auf die kalte Jahreszeit einstellen Die Ern\u00e4hrung sieht im …<\/p>\n<\/div>","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[170,95,107,171],"class_list":["post-183809","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-startseite","tag-bastian-genz","tag-besonders-lesenswert","tag-performics","tag-performics-berlin-paul-lincke-ufer-39-40-10999-berlin"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fuldaernachrichten.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/183809","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fuldaernachrichten.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fuldaernachrichten.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fuldaernachrichten.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fuldaernachrichten.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=183809"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.fuldaernachrichten.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/183809\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":183810,"href":"https:\/\/www.fuldaernachrichten.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/183809\/revisions\/183810"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fuldaernachrichten.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=183809"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fuldaernachrichten.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=183809"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fuldaernachrichten.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=183809"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nDer Sommer vergeht immer wieder wie im Flug. Kein Wunder: Die Vorfreude auf den Sommerurlaub befl\u00fcgelt schlie\u00dflich schon Wochen im Voraus. Doch auch im Winter kann man es sich mit Freunden oder Familie in einem Ferienhaus gem\u00fctlich machen<\/a>. Das wirkt schon Wochen vor dem Urlaub Wunder gegen den Winterblues und f\u00f6rdert ganz nebenbei die Gemeinschaft.<\/p>\n
\nDass Bewegung an der frischen Luft gut f\u00fcr K\u00f6rper und Gem\u00fct ist, ist nichts Neues. Bei eisiger K\u00e4lte vor der Haust\u00fcr ger\u00e4t das allerdings schnell in Vergessenheit. Gut, wenn man das Sch\u00f6ne mit dem N\u00fctzlichen verbinden kann: Wie w\u00e4re es zum Beispiel mit einem Spaziergang zu Fu\u00df zum Fuldaer Weihnachtsmarkt<\/a>? Die frische Luft und die Gesellschaft bringen Kreislauf und Stimmung schnell wieder auf Touren.<\/p>\n![](\"https:\/\/images.unsplash.com\/photo-1511479120330-75dc151b216c\")