{"id":178947,"date":"2019-03-26T07:25:55","date_gmt":"2019-03-26T06:25:55","guid":{"rendered":"http:\/\/www.fuldaer-nachrichten.de\/?p=178947"},"modified":"2019-03-26T07:25:57","modified_gmt":"2019-03-26T06:25:57","slug":"welches-fahrrad-passt-zu-mir-wissenswertes-rund-um-den-drahtesel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fuldaernachrichten.de\/?p=178947","title":{"rendered":"Welches Fahrrad passt zu mir? Wissenswertes rund um den Drahtesel"},"content":{"rendered":"\n<table class=\"wp-block-table\"><tbody><tr><td><strong>Fahrradfahren liegt im Trend: Laut \u201eFahrrad-Monitor Deutschland 2017\u201c fahren 77 Prozent der Befragten zwischen 14 und 69 Jahren Rad. 41 Prozent nutzen es regelm\u00e4\u00dfig als Verkehrsmittel. Das ist gesund, g\u00fcnstig und schont die Umwelt. Wer eine Neuanschaffung plant, hat bei der aktuellen Vielfalt allerdings die Qual der Wahl. Dr. Wolfgang Reuter, Gesundheitsexperte der DKV Deutsche Krankenversicherung, wei\u00df, welches Fahrrad f\u00fcr welche Zwecke geeignet ist und gibt Tipps, um eine falsche Belastung zu vermeiden. Welche Versicherung beim Diebstahl der mitunter recht teuren Drahtesel aufkommt, wei\u00df Peter Schnitzler, Versicherungsexperte der ERGO Versicherung.<\/strong><\/td><\/tr><tr><td>&nbsp;<\/td><\/tr><tr><td><strong>Im Dienst der Gesundheit: Ab in den Sattel!<\/strong><\/td><\/tr><tr><td>Radfahren ist ein besonders schonender Sport und eignet sich f\u00fcr alle Altersgruppen. \u201eDa die gleichm\u00e4\u00dfige Bewegung die Gelenke entlastet, stellt Radfahren neben Schwimmen auch ein ideales Training f\u00fcr \u00dcbergewichtige dar\u201c, wei\u00df Gesundheitsexperte Dr. Wolfgang Reuter. Doch wer in die Pedale tritt, tut nicht nur etwas f\u00fcr die Figur: Radfahren regt den Stoffwechsel an, kr\u00e4ftigt die Muskeln und die Lunge und hat eine positive Wirkung auf das Herz-Kreislauf-System sowie den Cholesterinspiegel. Ein weiterer positiver Effekt ist die St\u00e4rkung des Immunsystems. \u201eDar\u00fcber hinaus kann Radfahren stimmungsaufhellend wirken und beim Stressabbau helfen\u201c, so Reuter. Um den gesundheitlichen Nutzen voll auszusch\u00f6pfen und die Gelenke zu schonen, sollten Radfahrer in die niedrigeren G\u00e4nge schalten, sodass sie gleichm\u00e4\u00dfig treten.<\/td><\/tr><tr><td>&nbsp;<\/td><\/tr><tr><td><strong>F\u00fcr jeden das passende Modell<\/strong><\/td><\/tr><tr><td>Bei der Wahl des richtigen Fahrrads spielen sowohl der Einsatzzweck als auch seine Abmessungen eine Rolle. Auf City- und Hollandr\u00e4dern mit dicken Reifen und einem breiten Sattel hat der Fahrer eine eher aufrechte Haltung. Weil Schl\u00e4ge durch Unebenheiten beispielsweise direkt auf Wirbels\u00e4ule und Nacken gehen, stehen besonders Hollandr\u00e4der unter Verdacht, sch\u00e4dlich f\u00fcr den R\u00fccken zu sein. \u201eDies stimmt nur bedingt\u201c, wendet Reuter ein. \u201eWie bei allen anderen Modellen ist auch hier die Konstruktion des Fahrrads entscheidend. Wichtig sind ein niedriger Lenker und ein geringer Abstand zwischen den Griffen und dem K\u00f6rper, sodass der Oberk\u00f6rper um 15 bis 20 Grad nach vorne geneigt ist.\u201c F\u00fcr die Abfederung von St\u00f6\u00dfen haben mittlerweile viele R\u00e4der vorne Sto\u00dfd\u00e4mpfer. Zudem ist es m\u00f6glich, sich eine federnde Sattelst\u00fctze einzubauen \u2013 das empfiehlt sich laut Reuter vor allem bei Radlern mit Problemen an der Wirbels\u00e4ule, beispielsweise nach einem Bandscheibenvorfall. Beide Fahrradtypen eignen sich hervorragend f\u00fcr den Stadtverkehr und bieten auf dem Gep\u00e4cktr\u00e4ger Platz f\u00fcr Besorgungen. Als stabile Allrounder f\u00fcr Alltag und Freizeit haben sich Trekking-Bikes erwiesen, die sowohl f\u00fcr Fahrten auf Stra\u00dfen als auch im leichten Gel\u00e4nde geeignet sind. W\u00e4hrend sich das Mountainbike mit bis zu 30 G\u00e4ngen und grob profilierten Reifen perfekt f\u00fcr die Bergwelt eignet, punkten Rennr\u00e4der durch ihre schmale Bauart und ihr leichtes Gewicht mit Schnelligkeit. Wer mit dem Mountainbike am Stra\u00dfenverkehr teilnimmt, sollte es mit Klingel, Scheinwerfern, R\u00fcckleuchte und Reflektoren nachr\u00fcsten. Denn h\u00e4ufig erf\u00fcllen die robusten Gel\u00e4nde-R\u00e4der nicht die Anforderungen der Stra\u00dfenverkehrszulassungsordnung (StVZO). Mittlerweile sind alle Fahrradtypen auch als E-Bike erh\u00e4ltlich. Sie sind vor allem bei Senioren beliebt und bringen ihnen den Spa\u00df am Radfahren zur\u00fcck. Damit sind selbst l\u00e4ngere Strecken kein Problem und \u00e4ltere Menschen tun etwas f\u00fcr ihre Fitness. Aber auch bei J\u00fcngeren werden solche R\u00e4der als Alternative zu Bus, Bahn und Auto, etwa zum Pendeln an den Arbeitsplatz, immer beliebter.<\/td><\/tr><tr><td>&nbsp;<\/td><\/tr><tr><td><strong>Die optimale Sitzhaltung<\/strong><\/td><\/tr><tr><td>Die passende Rahmengr\u00f6\u00dfe h\u00e4ngt von mehreren Faktoren ab, beispielsweise von der K\u00f6rpergr\u00f6\u00dfe, insbesondere der Beinl\u00e4nge. Am besten lassen sich K\u00e4ufer hier vom Fachhandel beraten und fahren verschiedene Modelle und Gr\u00f6\u00dfen Probe. Aber nicht nur die Gr\u00f6\u00dfe des Rads ist wichtig, um bequem fahren zu k\u00f6nnen: \u201eSattel und Lenker m\u00fcssen richtig eingestellt sein, um Fehlhaltungen zu vermeiden\u201c, so Reuter. \u201eDie Sitzh\u00f6he ist optimal, wenn die Knie beim Fahren nie ganz durchgestreckt sind und der Radfahrer den Boden gerade noch mit den Fu\u00dfspitzen ber\u00fchren kann, wenn er auf dem Sattel sitzt.\u201c Beim Einstellen des Lenkers ist darauf zu achten, dass die Handgelenke beim Fahren nicht abgeknickt sind. Ein etwas nach vorn geneigter Oberk\u00f6rper mit leicht gebeugten Armen: So sieht die perfekte Haltung aus. Bei Rennr\u00e4dern sind die Fahrer meist stark nach vorne geneigt. Radler nehmen den Kopf dann weit in den Nacken, was zu Verspannungen f\u00fchren kann. Wer regelm\u00e4\u00dfig Rennrad f\u00e4hrt, sollte daher seine Rumpf-, Schulter- und Nackenmuskulatur kr\u00e4ftigen.<\/td><\/tr><tr><td>&nbsp;<\/td><\/tr><tr><td><strong>Schutz f\u00fcrs Rad<\/strong><\/td><\/tr><tr><td>F\u00fcr viele Menschen ist das Fahrrad ein jahrelanger treuer Begleiter. Wer an seinem Drahtesel h\u00e4ngt, sollte auf ein gutes Schloss setzen. Als Faustregel gilt: Das Schloss kostet rund zehn Prozent vom Neupreis des Rads. Doch auch ein Schloss bietet keinen hundertprozentigen Schutz. Wird ein Fahrradbesitzer Opfer eines Diebstahls, sollte er innerhalb von 48 Stunden Anzeige bei der Polizei erstatten. \u201eDas geht \u00fcbrigens auch online\u201c, verr\u00e4t Versicherungsexperte Peter Schnitzler. Um den finanziellen Verlust abzufangen, gibt es grunds\u00e4tzlich zwei M\u00f6glichkeiten: Die g\u00fcnstigere Alternative ist die klassische Hausratversicherung, die Fahrr\u00e4der in der Regel miteinschlie\u00dft. Sie zahlt allerdings nur, wenn das Fahrrad aus der Wohnung, einem abgeschlossenen Keller oder einer abgeschlossenen Garage gestohlen wird. Schnitzler r\u00e4t daher: \u201eWer sein Fahrrad \u00f6fters drau\u00dfen abstellt, kann f\u00fcr einen geringen Aufpreis den Versicherungsschutz der Hausratversicherung entsprechend erweitern.\u201c F\u00fcr hochwertige R\u00e4der bietet sich unter Umst\u00e4nden eine spezielle Fahrradversicherung an. Vielfahrer oder Menschen, die ihr Rad h\u00e4ufig an der Stra\u00dfe parken, k\u00f6nnen von dieser Police profitieren. Denn der Vollkasko-Schutz besteht auch im Fall von Bruchsch\u00e4den beim Rahmen, bei Unf\u00e4llen und Vandalismus. F\u00fcr die Auswahl der geeigneten Police sollten sich Radbesitzer die Frage stellen, wie viel das Rad wert ist und die passende Deckungssumme w\u00e4hlen. Egal, auf welchen Tarif letztlich die Wahl f\u00e4llt \u2013 vor dem Abschluss sind die Versicherungsbedingungen genau unter die Lupe zu nehmen: An welchen Orten gilt der Versicherungsschutz \u2013 und gilt er rund um die Uhr?<\/td><\/tr><tr><\/tr><\/tbody><\/table>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<div class=\"tmnf_excerpt\"><p>Fahrradfahren liegt im Trend: Laut \u201eFahrrad-Monitor Deutschland 2017\u201c fahren 77 Prozent der Befragten zwischen 14 und 69 Jahren Rad. 41 Prozent nutzen es regelm\u00e4\u00dfig als Verkehrsmittel. Das ist gesund, g\u00fcnstig und schont die Umwelt. Wer eine Neuanschaffung plant, hat bei der aktuellen Vielfalt allerdings die Qual der Wahl. 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