{"id":177632,"date":"2019-02-05T10:19:03","date_gmt":"2019-02-05T09:19:03","guid":{"rendered":"http:\/\/www.fuldaer-nachrichten.de\/?p=177632"},"modified":"2019-02-05T10:19:03","modified_gmt":"2019-02-05T09:19:03","slug":"tops-und-flops-low-carb-fatburner-und-intervallfasten-verbraucherzentrale-hessen-bewertet-aktuelle-diaettrends","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fuldaernachrichten.de\/?p=177632","title":{"rendered":"Tops und Flops: Low Carb, Fatburner und Intervallfasten \u2013 Verbraucherzentrale Hessen bewertet aktuelle Di\u00e4ttrends"},"content":{"rendered":"

Immer neue Tipps und Methoden, um Gewicht zu verlieren, kursieren im Netz, empfehlen Freunde oder werden uns im Fitness-Studio ans Herz gelegt. Die Verbraucherzentrale Hessen hat f\u00fcnf davon unter die Lupe genommen.<\/p>\n

\u201eEin paar Pfunde zuzulegen, ist leicht \u2013 sie wieder los zu werden, nicht. Viele Di\u00e4ten und Schlankheitsmittel versprechen schnelle Erfolge, k\u00f6nnen diese Versprechen aber oft nicht halten oder sind sogar gef\u00e4hrlich\u201c, so Wiebke Franz, Ern\u00e4hrungsexpertin der Verbraucherzentrale Hessen.<\/p>\n

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FATBURNER: STATT GEWICHTSVERLUST GESUNDHEITSRISIKEN<\/strong><\/h3>\n

Anbieter versprechen f\u00fcr ihre als “Fatburner” beworbenen Produkte wahre Wunder: \u201eAbnehmen ohne Sport \u2013 alles essen und Gewicht verlieren!\u201c Wenn ein Produkt so angepriesen wird, sollten bei Ihnen die Alarmglocken schrillen. Denn oft tauchen gerade im Internet “Fatburner<\/a>” mit gef\u00e4hrlichen und verbotenen Substanzen auf. Aber auch f\u00fcr harmlose Substanzen ist bisher nicht belegt, dass man mit ihrer Hilfe viel Gewicht verliert. Verzichten Sie daher auf “Fatburner”, vor allem auf Produkte aus unsicheren Quellen im Internet.<\/p>\n

DINNER CANCELLING: DIE GESAMTKALORIEN Z\u00c4HLEN<\/strong><\/h3>\n

Der Ratschlag, nach 18 Uhr nichts mehr zu essen, beruht darauf, dass in einer Nachtphase ohne Nahrungsaufnahme der Blutzuckerspiegel sinkt, infolgedessen weniger Insulin ausgesch\u00fcttet und dadurch Fette aus Fettpolstern mobilisiert werden. Unterm Strich ist allerdings die Gesamtkalorienzufuhr \u00fcber 24 Stunden entscheidend. Abnehmen k\u00f6nnen Sie nur, wenn Sie mehr Energie verbrauchen als zuf\u00fchren.<\/p>\n

INTERVALLFASTEN: KEIN LERNEFFEKT <\/strong><\/h3>\n

Der Vorteil des Intervallfastens, soll darin liegen, dass es kaum Ver\u00e4nderungen im Alltag mit sich bringt. Denn wer an f\u00fcnf Tagen wie gewohnt und nur an zweien wenig und kalorienarm isst, kann immer noch Einladungen wahrnehmen oder Essen gehen. Vergleiche mit anderen Di\u00e4ten zeigen, dass es klappt, mit Intervallfasten Gewicht zu verlieren. \u201eDennoch: F\u00fcnf Tage zu essen, worauf und wie viel Sie gerade Lust haben, ist nur sinnvoll, wenn Sie insgesamt die Lebensmittelauswahl ges\u00fcnder gestalten\u201c, so Franz.<\/p>\n

LOW CARB \u2013 WENN, DANN RICHTIG<\/strong><\/h3>\n

Studien zufolge k\u00f6nnen Di\u00e4ten, die Kohlenhydrate reduzieren, durchaus beim Abnehmen helfen. Langfristig erzielen Sie die gleichen Erfolge, wenn Sie den Konsum von Fetten verringern. Doch Vorsicht: Wenn Sie weitgehend oder g\u00e4nzlich auf Kohlenhydrate verzichten, k\u00f6nnen Sie dies auf Dauer nur schwer durchhalten. Die Folge: Die Pfunde kommen mit den alten Essgewohnheiten schnell wieder zur\u00fcck. Deutlich weniger wei\u00dfes Brot, Geb\u00e4ck, Snacks und S\u00fc\u00dfigkeiten und daf\u00fcr mehr Gem\u00fcse, Produkte aus dem vollen Korn und eiwei\u00dfreiche Lebensmittel zu verzehren, kann Ihnen dagegen helfen, abzunehmen und das neue Gewicht zu halten.<\/p>\n

LIEBER AUF NAT\u00dcRLICHE LEICHTGEWICHTE SETZEN<\/strong><\/h3>\n

Fett- oder zuckerreduzierte Lebensmittel sind nicht automatisch kalorienarm. Sie m\u00fcssen nur mindestens 30 Prozent weniger Zucker oder Fett im Vergleich zu regul\u00e4ren Lebensmitteln der gleichen Kategorie enthalten. Den weggelassenen N\u00e4hrstoff ersetzen die Hersteller meist durch andere Zutaten, die oft ebenfalls Energie liefern, oder durch Aromen, S\u00fc\u00df- und F\u00fcllstoffe. \u201eWussten Sie, dass viele in der Annahme, weniger Kalorien aufzunehmen, beim vermeintlichen Lightprodukt st\u00e4rker zugreifen?\u201c, fragt Franz. \u201eSetzen Sie lieber auf nat\u00fcrliche Leichtgewichte wie Pellkartoffeln statt Pommes. Dann verzehren Sie auch ohne teure Spezialprodukte weniger Kalorien.<\/p>\n

\u00c2\u00a0<\/em><\/strong><\/p>\n

\u00dcber die Verbraucherzentrale Hessen:
\n<\/em><\/strong>Die Verbraucherzentrale Hessen bietet unabh\u00e4ngige, werbefreie und kosteng\u00fcnstige Beratung f\u00fcr Verbraucher in allen Lebenslagen, von A wie Altersvorsorge bis Z wie Zahnzusatzversicherung. Unsere Kompetenz basiert auf der Erfahrung von j\u00e4hrlich ca. 100.000 Kontakten mit Verbrauchern in Hessen.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Immer neue Tipps und Methoden, um Gewicht zu verlieren, kursieren im Netz, empfehlen Freunde oder werden uns im Fitness-Studio ans Herz gelegt. Die Verbraucherzentrale Hessen hat f\u00fcnf davon unter die Lupe genommen. \u201eEin paar Pfunde zuzulegen, ist leicht \u2013 sie wieder los zu werden, nicht. Viele Di\u00e4ten und Schlankheitsmittel versprechen schnelle Erfolge, k\u00f6nnen diese Versprechen …<\/p>\n<\/div>","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-177632","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-startseite"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fuldaernachrichten.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/177632","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fuldaernachrichten.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fuldaernachrichten.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fuldaernachrichten.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fuldaernachrichten.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=177632"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.fuldaernachrichten.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/177632\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":177633,"href":"https:\/\/www.fuldaernachrichten.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/177632\/revisions\/177633"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fuldaernachrichten.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=177632"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fuldaernachrichten.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=177632"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fuldaernachrichten.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=177632"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}