Mit den ersten Sonnenstrahlen zieht es uns nach drau\u00dfen. Der K\u00f6rper lechzt nach W\u00e4rme, wir freuen uns auf die Sommerbr\u00e4une. Doch zu viel Sonne kann schnell sch\u00e4dlich sein: \u00dcberm\u00e4\u00dfiges Sonnenbaden erh\u00f6ht das Risiko, an schwarzem Hautkrebs zu erkranken, um das Drei- bis F\u00fcnffache.<\/p>\n
Aufbau der Haut<\/p>\n
Die Haut ist unser gr\u00f6\u00dftes Organ und l\u00e4sst sich grob in die drei Schichten Oberhaut, Lederhaut und Unterhaut unterteilen. Sie sch\u00fctzt uns nicht nur vor Umwelteinfl\u00fcssen, sondern spielt auch eine Rolle in der W\u00e4rmeregulation und der Produktion von Vitamin D des K\u00f6rpers. Je nach Hauttypus hat unsere Haut eine gewisse Eigenschutzzeit in der Sonne: Ein heller Hauttypus (helle Haut, blonde Haare) kann bis zum 20 Minuten ohne Sonnenschutz in der Sonne bleiben, ein dunkler (dunkle Haut, dunkle Haare) bis zu 40 Minuten.<\/p>\n
Sonnenbaden \u2013 aber richtig<\/p>\n
Prinzipiell gilt: Die pralle Mittagssonne meiden! In der Zeit von elf Uhr bis drei Uhr sollte eher ein Pl\u00e4tzchen im Schatten gesucht werden. Wer sich dennoch in der Sonne aufh\u00e4lt, profitiert von leichter Sommerbekleidung und einer Kopfbedeckung als Barriere gegen die UV-Strahlung. Au\u00dferdem sollte stets reichlich Sonnencreme aufgetragen und diese von Zeit zu Zeit erneuert werden. Der Lichtschutzfaktor (LSF) sollte laut dem Bundesamt f\u00fcr Strahlenschutz bei Erwachsenen mindestens 20, bei Kindern mindestens 30 betragen. Ein h\u00f6herer Lichtschutzfaktor bedeutet deshalb nicht, dass man bedenkenlos in der Sonne bleiben kann: Bei einem LSF von 20 werden 95 Prozent der UV-Strahlung absorbiert, bei 40 sind es 97,5 Prozent. Das bedeutet, dass eine Sonnencreme mit LSF 40 nicht \u201edoppelt so gut\u201c wirkt wie eine Creme mit LSF 20, sondern der Unterschied in der Wirksamkeit relativ gering ist.<\/p>\n
Sonnenbrand \u2013 was tun?<\/p>\n
Wer dennoch einmal die Zeit vergisst, kann sich schnell einen Sonnenbrand einfangen. Typische Anzeichen sind eine R\u00f6tung der Haut, Hitze, Schmerzempfindlichkeit und gegebenenfalls Bl\u00e4schenbildung an der betroffenen Stelle. In diesem Fall sollten die Sonne unbedingt gemieden und die betroffenen K\u00f6rperareale vorsichtig gek\u00fchlt werden. Bei starken Sonnenbr\u00e4nden sollte man einen Arzt zu Rate ziehen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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