{"id":16405,"date":"2008-12-14T08:05:28","date_gmt":"2008-12-14T07:05:28","guid":{"rendered":"http:\/\/www.schoene-nachrichten.de\/?p=16405"},"modified":"2008-12-13T10:29:16","modified_gmt":"2008-12-13T09:29:16","slug":"aok-hessen-informiert-bei-sekundenschlaf-hilft-keine-frischluft","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fuldaernachrichten.de\/?p=16405","title":{"rendered":"AOK Hessen informiert: Bei Sekundenschlaf hilft keine Frischluft"},"content":{"rendered":"

Fulda. <\/strong>Nach zwei, sp\u00e4testens drei Stunden Autofahrt eine Pause machen \u2013 daran halten sich zum Gl\u00fcck die meisten. Doch der Sekundenschlaf kann schon fr\u00fcher einsetzen. Schwer werdende Augenlider, ein kaum unterdr\u00fcckbares G\u00e4hnen, leichtes Fr\u00f6steln, Augenbrennen, ein trockener Mund und das Bed\u00fcrfnis, die Nasenwurzel massieren zu m\u00fcs-sen sind deutliche Warnsignale. \u201eWer diese Symptome versp\u00fcrt, muss sofort eine Pause machen, auch wenn man erst eine halbe Stunde vorher losgefahren ist\u201c, sagt Dr. Angela Smith, \u00c4rztin bei der AOK Hessen. Doch der Sekundenschlaf hat nicht zwangsl\u00e4ufig mit \u00dcberm\u00fcdung zu tun.<\/span><\/span>
\nDer Sekundenschlaf ist die h\u00e4ufigste Unfallursache am Steuer \u2013 noch vor Alkohol- und Drogenmissbrauch. 25 Prozent aller Unf\u00e4lle im Stra\u00dfenverkehr sind auf ihn zur\u00fcckzuf\u00fchren. Das belegen Zahlen der Deutschen Verkehrs-wacht. Ein Autofahrer legt bei einer Fahrt mit Tempo 100 in einer Sekunde rund 28 Meter zur\u00fcck. “Autofahrer, die nur ganz kurz hinter dem Steuer einnicken, rasen quasi im Blindflug \u00fcber die Autobahn”, so Smith. Dass er auch im ausgeruhten Zustand auftreten kann, wissen die wenigsten. So kann in einer bequemen Sitzhaltung dem K\u00f6rper ein Ruhezustand signalisiert werden, der \u2013 gepaart mit monotonen Bildeindr\u00fccken \u2013 die Aktivit\u00e4t des Weckzentrums im Gehirn herunterf\u00e4hrt. Diese Gefahr droht besonders auf langen, eint\u00f6nigen Autobahnfahrten. Die Aufmerksamkeit l\u00e4sst nach, das Gehirn wird zunehmend inaktiv, die Reaktionszeit verl\u00e4ngert sich um mehrere Sekunden, das Unfallri-siko steigt extrem.<\/span><\/span><\/p>\n

Bemerkt der Autofahrer, dass der gef\u00e4hrliche Sekundenschlaf droht, hilft nur, eines: Runter von der Stra\u00dfe und den n\u00e4chsten Park- oder Rastplatz ansteuern. Und dann ist es auch mit einer kurzen Pause und leichten Streck\u00fcbungen nicht getan. “Erst nach einer richtigen Schlafpause wird man wieder munter und fit f\u00fcr die Weiterfahrt”, so Smith. Auf keinen Fall sollten sich m\u00fcde Autofahrer ihrer Experimentierlaune hingeben. Ein starker, koffeinhaltiger Kaffee ist ebenso ungeeignet, wieder fahrt\u00fcchtig zu werden wie das Lauterstellen der Musik, die Frischluftzufuhr durch das ge\u00f6ffnete Fenster oder ein Gespr\u00e4ch mit dem Beifahrer.<\/p>\n

Der Sekundenschlaf kann aber nicht nur aufgrund eines Defizites an Schlaf auftreten, er kann auch tiefer liegende Ursachen haben. “So kann er in einer Schlafst\u00f6rung begr\u00fcndet sein wie etwa der Schlafapnoe”, erkl\u00e4rt Smith. Bei der Schlafapnoe bringen n\u00e4chtliche Atemaussetzer den Menschen um den gesunden, erholsamen Schlaf, weil der K\u00f6rper dem drohenden Ersticken mit einer Aufweckphase begegnet. Wer nachts nicht richtig schl\u00e4ft, ist tags\u00fcber m\u00fcde und ersch\u00f6pft, neigt dann auch zum rascheren Einnicken. Menschen, die unter dieser Erkrankung leiden, sollten sich unbedingt untersuchen und behandeln lassen. Erster Ansprechpartner ist dabei ein Facharzt bzw. eine Fach\u00e4rztin f\u00fcr Hals-Nasen-Ohren-Heilkunde. Fahren sollte man erst dann wieder, wenn man sicher sein kann, dass man nicht mehr kurzfristig einnickt. Ansonsten gef\u00e4hrdet man sich und andere.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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