F\u00fcr Eltern stellt der Verlust der Selbstbestimmtheit oft die gr\u00f6\u00dfte Ver\u00e4nderung dar, die mit der Geburt eines Kindes einhergeht. S\u00e4uglinge sind darauf angewiesen, dass ihre Eltern Tag und Nacht zur Verf\u00fcgung stehen. F\u00fcr Eltern bedeutet dies, dass sie ihre eigenen Bed\u00fcrfnisse erst einmal hinten anstellen m\u00fcssen.<\/p>\n
Bei aller Sorge um das Kind sollten Eltern aber auch auf sich selbst achten. Denn um gut f\u00fcr ein Kind sorgen zu k\u00f6nnen, muss es den Eltern ebenfalls gut gehen. \u00dcberlastete, gestresste Eltern k\u00f6nnen auf Dauer nicht ruhig und liebevoll mit ihren Kindern umgehen. Neben der hingebungsvollen F\u00fcrsorge f\u00fcr das Kind darf also auch die Selbstf\u00fcrsorge nicht zu kurz kommen. Diplom-Psychologin Verena Febres von der Beratungsstelle f\u00fcr Eltern, Kinder und Jugendliche des Landkreises Fulda gibt ein paar Hinweise, die beim Spagat zwischen F\u00fcrsorge und Selbstf\u00fcrsorge helfen k\u00f6nnen:<\/p>\n
Realistische Erwartungen: Wer erwartet, dass sein Leben nach der Geburt eines Kindes genauso weitergeht wie vorher, der wird entt\u00e4uscht und frustriert sein: Einschnitte in der pers\u00f6nlichen Lebensgestaltung bleiben nicht aus, und je kleiner die Kinder sind, desto mehr m\u00fcssen sich Eltern den Bed\u00fcrfnissen der Kinder unterordnen. Dennoch ist es auch mit kleinen Kindern m\u00f6glich, sich (kurze) Zeitspannen der Erholung und Selbstf\u00fcrsorge zu verschaffen. Ein Trost f\u00fcr alle jungen Eltern: je \u00e4lter und selbstst\u00e4ndiger ihre Kinder werden, desto eher haben sie wieder Freir\u00e4ume f\u00fcr sich.<\/p>\n
Sich gegenseitig unterst\u00fctzen: Permanenter Schlafmangel, fehlende Zeit f\u00fcr sich alleine und das Gef\u00fchl, kaum eine T\u00e4tigkeit in Ruhe zu Ende f\u00fchren zu k\u00f6nnen, sind Stressfaktoren. Hier ist wichtig, dass Eltern sich gegenseitig unterst\u00fctzen und sich durch abwechselnde Kinderbetreuung Zeit zum Schlafen, Ausruhen und Aus\u00fcben von Hobbies verschaffen. So sch\u00f6n es ist, gemeinsame Zeit als Familie zu verbringen, manchmal ist es f\u00fcr alle hilfreicher, abwechselnd Zeit mit dem Kind zu verbringen und sich so gegenseitig die M\u00f6glichkeit zu geben, Kraft zu tanken.<\/p>\n
Unterst\u00fctzung holen: Unterst\u00fctzung in der Kinderbetreuung durch Familienangeh\u00f6rige, Nachbarn und Freunde ist eine gute M\u00f6glichkeit, um auch mal wieder Zeit f\u00fcr sich \u2013 alleine oder als Paar – zu haben. Wer viel wertvolle Zeit mit seinem Kind verbringt, darf sich ganz ohne schlechtes Gewissen auch mal eine Pause g\u00f6nnen. Um diese dann auch genie\u00dfen zu k\u00f6nnen, ist es wichtig, die Kinder in guten H\u00e4nden zu wissen. Wer nicht auf ein famili\u00e4res oder soziales Netzwerk zur\u00fcckgreifen kann, findet bei Stadt und Landkreis Fulda verschiedene Angebote f\u00fcr ehrenamtliche Unterst\u00fctzung, wie zum Beispiel Leihgro\u00dfeltern.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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