Eine neue Brosch\u00fcre zum Wandern haben die Bundeszentrale f\u00fcr gesundheitliche Aufkl\u00e4rung (BZgA) und der Deutsche Wanderverband (DWV) herausgegeben. Die Brosch\u00fcre ist Teil des BZgA-Programms \u201e\u00c4lter werden in Balance\u201c und gibt viele allgemeine Informationen und praktische Tipps, um gerade \u00e4ltere Menschen dazu zu motivieren, sich regelm\u00e4\u00dfig drau\u00dfen zu bewegen.<\/p>\n
\u201eAktivit\u00e4t und Bewegung sind entscheidende Faktoren f\u00fcr die Aufrechterhaltung und St\u00e4rkung von k\u00f6rperlicher und psychischer Gesundheit, Wohlbefinden und sozialer Teilhabe gerade \u00e4lterer Menschen\u201c, erkl\u00e4rt Dr. Heidrun Thaiss, Leiterin der BZgA. Wandern ist die mit Abstand beliebteste Freizeitaktivit\u00e4t der Deutschen. \u201eGerade das Wandern hat viele positive Auswirkungen auf die Gesundheit des Menschen, wie mehrere Studien nachgewiesen haben. Dazu kommt, dass Wandern ohne aufw\u00e4ndige Ausr\u00fcstung f\u00fcr jeden fast \u00fcberall m\u00f6glich ist\u201c, sagt DWV-Gesch\u00e4ftsf\u00fchrerin Ute Dicks.<\/p>\n
Die reich bebilderte, 24-seitige Brosch\u00fcre behandelt im ersten Teil die Effekte des Wanderns f\u00fcr K\u00f6rper, Geist und Seele. Hier wird zum Beispiel deutlich, dass Wandern das Risiko von Arteriosklerose und damit f\u00fcr Herzinfarkt und Schlaganfall senkt. Au\u00dferdem eignet sich kaum etwas so gut zum Auftanken und Abschalten wie das Wandern. Es hilft gegen Stress, indem es das Stresshormon Kortisol vermindert. Selbst bei leichten Depressionen kann die Bewegung an der frischen Luft Linderung verschaffen. Zudem trainiert es zahlreiche Muskelpartien, steigert die Durchblutung und erh\u00f6ht die Sauerstoffaufnahme der Lungen. Kurzum: Wandern ist ein ideales ganzheitliches Fitnessprogramm.<\/p>\n
Im zweiten Teil der Brosch\u00fcre werden spezielle Angebote des Deutschen Wanderverbandes vorgestellt. Hier gibt es Informationen zum vom DWV gemeinsam mit der Fachhochschule Osnabr\u00fcck entwickelten \u201eGesundheitswandern\u201c ebenso wie zum Deutschen Wanderabzeichen und den Qualit\u00e4tsinitiativen unter dem Namen \u201eWanderbares Deutschland\u201c.<\/p>\n
Tipps f\u00fcr Wander-Einsteiger runden die Brosch\u00fcre ab. Leserinnen und Leser erfahren unter anderem, wie ein Rucksack zweckm\u00e4\u00dfig gepackt wird und was dort hinein geh\u00f6rt. Ebenso erkl\u00e4rt der kleine Ratgeber Wissenswertes zum Zeckenschutz und wie sich Blasen vermeiden lassen.<\/p>\n
Das BZgA-Programm \u201e\u00c4lter werden in Balance\u201c richtet sich an Menschen ab 65 Jahren mit dem Ziel, Krankheiten und Einschr\u00e4nkungen vorzubeugen und Pflegebed\u00fcrftigkeit hinauszuz\u00f6gern. \u201e\u00c4lter werden in Balance\u201c wird gef\u00f6rdert durch den Verband der Privaten Krankenversicherung e.V. (PKV).<\/p>\n
Weitere Informationen zum Programm \u201e\u00c4lter werden in Balance\u201c, vielf\u00e4ltige Bewegungsangebote, Tipps und Anleitungen zur Bewegungssteigerung im Alltag sowie allgemeine Informationen zur Gesundheitsf\u00f6rderung \u00e4lterer Menschen finden Sie unter www.aelter-werden-in-balance.de.<\/p>\n
Kostenlose Bestellung der Brosch\u00fcre \u201eWandern \u2013 Bewegung, die gut tut\u201c \u00fcber:<\/p>\n
Bundeszentrale f\u00fcr gesundheitliche Aufkl\u00e4rung, 50819 K\u00f6ln
\nOnline-Bestellsystem: www.bzga.de\/infomaterialien
\nFax: 0221\/8992257
\nE-Mail: order@bzga.de
\nBestellnummer 60582323
\nDie Brosch\u00fcre steht au\u00dferdem zum Download bereit unter:
\nhttp:\/\/www.bzga.de\/infomaterialien\/gesundheit-aelterer-menschen\/<\/p>\n
und<\/p>\n
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