Wenn ein Jahreszeitenwechsel stattfindet, muss sich der gesamte Biorhythmus umstellen. Das kann zeitweilig aufs Gem\u00fct schlagen. Da es sich um kein ungew\u00f6hnliches Ph\u00e4nomen handelt, braucht man nicht gleich in Sorge zu geraten. Alarmiert sollte man jedoch sein, wenn die tr\u00fcbe Stimmung \u00fcber einen Monat anh\u00e4lt. Denn hinter einer jahreszeitlich bedingten Abgeschlagenheit kann sich auch eine depressive Verstimmung verstecken.<\/p>\n
Die kritischen Phasen, in denen viele Menschen mit einem Durchh\u00e4nger zu k\u00e4mpfen haben, liegen im Winter und im Fr\u00fchling. Grund daf\u00fcr sind erfahrungsgem\u00e4\u00df die sich \u00e4ndernden Witterungsverh\u00e4ltnisse. Einen gro\u00dfen Einfluss \u00fcbt dabei das Sonnenlicht auf die innere Uhr aus: Viel Lichtkontakt geht einher mit einer Aussch\u00fcttung von Serotonin, einem Gl\u00fcckshormon, das den Antrieb steigert. Zugleich wird die Produktion des Schlafhormons Melatonin gedrosselt. Bei weniger Lichtkontakt laufen die Prozesse genau umgekehrt, es wird mehr Melatonin ausgesch\u00fcttet, w\u00e4hrend parallel weniger Serotonin gebildet wird. Im Winter f\u00fchlt man sich deswegen oft m\u00fcde, energielos und niedergeschlagen. Mehr als die H\u00e4lfte der Deutschen leidet sp\u00e4ter noch einmal an der sogenannten Fr\u00fchjahrsm\u00fcdigkeit, wenn sich der Hormonspiegel in einer \u00dcbergangsphase von der Melatonin- auf eine erh\u00f6hte Serotoninproduktion neu einstellt.<\/p>\n
Bei Menschen, die besonders empfindlich auf Lichtmangel reagieren oder zum Beispiel nicht gen\u00fcgend an die frische Luft kommen, kann sich der Winterblues als eine saisonal abh\u00e4ngige Depression (engl. “Seasonal Affective Disorder” – SAD) manifestieren. Eine SAD liegt vor, wenn Tr\u00e4gheit und ein \u00fcbergro\u00dfes Schlafbed\u00fcrfnis \u00fcber zwei Jahre hinweg ausschlie\u00dflich im Winter auftreten. Auch im Fr\u00fchjahr k\u00f6nnen sich saisonal affektive St\u00f6rungen \u00e4u\u00dfern, das kommt jedoch weitaus seltener vor.<\/p>\n
Die k\u00f6rperlichen Ursachen einer saisonalen Depression k\u00f6nnen sich mit denen einer depressiven Verstimmung gleichen. Wie bei Praxisvita zu lesen ist<\/a>, machen sich bei einer depressiven Verstimmung zus\u00e4tzlich andere Symptome bemerkbar. Starke Ersch\u00f6pfungsgef\u00fchle, Schlafst\u00f6rungen und Appetitlosigkeit sind schlie\u00dflich charakteristisch f\u00fcr eine echte Depression. Gerade der Appetit kann ein Hinweis liefern – so ist eine saisonale Depression durch Hei\u00dfhunger auf kohlenhydratreiche Nahrungsmittel gekennzeichnet. Im Falle einer Depression bekommen Betroffene dagegen nichts runter. Warnsignale f\u00fcr eine psychische Erkrankung wie die Depression sind neben Stimmungsschwankungen \u00fcberdies Interessenlosigkeit, Konzentrationsschw\u00e4che und Freudlosigkeit, die bei h\u00f6herem Schweregrad bis zu Schuldgef\u00fchlen, Verzweiflung und sogar Suizidgedanken reichen kann.<\/p>\n Sofern solche Symptome l\u00e4nger als vier Wochen andauern, kann das ein Anzeichen f\u00fcr eine depressive Verstimmung sein. Eine gew\u00f6hnliche Winter- oder Fr\u00fchjahrsm\u00fcdigkeit ist meistens mit ein bisschen Einsatz<\/a> schon nach 14 Tagen \u00fcberstanden. Wenn auch Lichttherapie und stimmungsaufhellende Arzneimittel im Winter zu keiner Besserung verhelfen, geht ein Stimmungstief h\u00f6chstwahrscheinlich \u00fcber eine saisonale Depression hinaus. Bei einer Depression ist man dann auf die Betreuung durch einen Psychiater bzw. Psychologen angewiesen.<\/p>\n Eine depressive Stimmungslage ist nicht immer symptomatisch f\u00fcr eine Depression. Befindlichkeitsst\u00f6rungen werden h\u00e4ufig auch durch eine Schilddr\u00fcsenunterfunktion (Hypothyreose) hervorgerufen. Berichten zufolge<\/a> k\u00f6nnen Schilddr\u00fcsenhormone erheblich auf die Psyche einwirken. Bevor man bei sich eine Depression diagnostizieren l\u00e4sst, sollte die Schilddr\u00fcse mit einem Bluttest auf eine Unter- oder \u00dcberfunktion untersucht werden. Das ist lebenswichtig, weil eine falsche Behandlung bei unerkannter Schilddr\u00fcsenunterfunktion eine Depression verst\u00e4rken kann.<\/p>\nSchilddr\u00fcse kann Ausl\u00f6ser sein<\/h3>\n