Die eigene Gesundheit durch aktive Pr\u00e4vention erhalten oder zur\u00fcck zu gewinnen ist in jeder Lebensphase m\u00f6glich. Die entsprechenden Kurse der AOK Hessen f\u00fcr Erwachsene wurden 2014 von \u00fcber 4.000 Menschen zwischen 16 und 70 Jahren genutzt.\u00c2\u00a0 2015 wird das Programm noch einmal deutlich erweitert. Vor allem ostasiatische Entspannungsverfahren werden h\u00e4ufiger nachgefragt.<\/p>\n
Am schnellsten ausgebucht sind die Hatha-Yoga-Kurse. An Uni-Standorten gibt es zudem ein entsprechendes Angebot zur Pr\u00fcfungsvorbereitung. Neu in diesem Fr\u00fchjahr: Hatha-Yoga f\u00fcr Schwangere, in zun\u00e4chst sieben St\u00e4dten. Das auf 10 Wochen angelegte Programm ist f\u00fcr werdende M\u00fctter ab der 14. Woche geeignet. Sanfte Atem- und Yoga\u00fcbungen sowie die Tiefenentspannung helfen dabei, K\u00f6rper und Geist auf die Geburt vorzubereiten und die Ver\u00e4nderungen w\u00e4hrend der Schwangerschaft bewusster wahrzunehmen. Auch kann regelm\u00e4\u00dfiges Schwangeren-Yoga typische Beschwerden wie R\u00fcckenschmerzen, M\u00fcdigkeit, Wasseransammlungen lindern.<\/p>\n
Arbeit mit der Lebensenergie
\nVon Yoga ist es auch nicht gerade weit bis zu Qigong. Obwohl die zun\u00e4chst nur vier neuen Kurse erst im April beginnen, sind sie heute schon nahezu voll belegt. Der Qi-Begriff wird h\u00e4ufig mit \u201eLebensenergie\u201c \u00fcbersetzt. Damit ist die hinter alle Formen stehende Wirkkraft gemeint. Sie nimmt der Mensch \u00fcber Nahrung, Atem und \u00fcber alle anderen Formen der Lebens\u00e4u\u00dferung auf \u2013 auch \u00fcber Bewegungen. Da alles auf der Welt in Zyklen abl\u00e4uft, verl\u00e4uft auch die Lebensenergie in einem Zyklus. Das bedeutet, dass Energie nicht nur aufgenommen, sondern auch abgegeben wird \u2013 beispielsweise durch Ausatmen oder durch Interaktionen mit anderen Menschen. \u201eGong\u201c kann mit Arbeit, Pflege oder \u00dcben \u00fcbersetzt werden. Die Zusammensetzung von \u201eQi\u201c und \u201eGong\u201c bedeutet demnach die Arbeit mit der Lebensenergie.<\/p>\n
Im Nachthemd diskutieren
\nWas es noch nie gab und schon im Februar zum ersten Mal stattfindet: Kompaktkurse zum Thema Entspannung am Wochenende im gehobenen Hotel-Ambiente, vor allem f\u00fcr Eltern, die an Werktagen kaum Zeit f\u00fcr einen Abendkurs haben, Schichtarbeiter oder Menschen, die regelm\u00e4\u00dfig bis 20 Uhr im B\u00fcro weilen. Bew\u00e4hrt haben sich die Live-Onlinekurse, die inhaltlich ebenfalls auf Entspannung setzen und den Charakter eines Webinars haben. Mit dem Trainer kann man chatten, die Teilnehmerinnen und Teilnehmer h\u00f6ren sich auch gegenseitig, es werden Fragen gestellt und eifrig diskutiert \u2013 und das alles am heimischen Bildschirm an vier Abenden. Kann man alles auch im Schlafanzug machen und mit str\u00e4hnigen Haaren, denn die Webcam ist inaktiv. Es ist sogar m\u00f6glich, vor den anderen Beteiligten nicht mit seinem Klarnamen aufzutreten. Somit kann man sich \u201ebeatrix33\u201c nennen, und keinen st\u00f6rt es.<\/p>\n
Die regul\u00e4ren Kurse der AOK Hessen wie Hatha-Yoga, Reaktivtraining, Nordic Walking, Aktiv abnehmen und viele mehr starten ab M\u00e4rz 2015. Etwa die H\u00e4lfte ist bereits voll belegt. Doch bei \u00fcber 200 Kursen gibt es in diesem Fr\u00fchjahr noch in jeder Region auch\u00c2\u00a0 freie Pl\u00e4tze. Die Kursbrosch\u00fcre kann auf der AOK-Homepage unter www.aok.de\/hessen herunter geladen werden (Suchwort: Kursbrosch\u00fcre). Anmelden k\u00f6nnen sich AOK-Versicherte, aber auch Kunden anderer Krankenkassen in jedem AOK-Beratungscenter.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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