Frankfurt am Main. Jeder elfte Krankschreibungstag in Hessen ist r\u00fcckenbedingt. Das hat der aktuelle Gesundheitsreport der Techniker Krankenkasse (TK) gezeigt. Steve Steinberger, Pr\u00e4ventionsexperte bei der TK, wei\u00df, dass viele dieser Fehltage psychische Ursachen haben: “Seelische und k\u00f6rperliche Gesundheit h\u00e4ngen eng zusammen. Probleme – zum Beispiel in Beruf oder Familie – k\u00f6nnen buchst\u00e4blich im Nacken sitzen.” So beeinflusse Stress und \u00dcberlastungen das vegetative Nervensystem und f\u00fchre auf diesem Weg zu k\u00f6rperlichen Beschwerden, wie R\u00fcckenschmerzen.<\/p>\n
Das best\u00e4tigte auch die TK-Studie “Bleib locker, Deutschland!”: 56 Prozent der befragten Hessen, die unter Stress leiden, klagten demnach auch \u00fcber R\u00fcckenschmerzen. Bei den gelassenen und entspannten Hessen war es nur jeder vierte. “Die heutige Generation der Erwerbst\u00e4tigen ist oftmals mehrfach belastet: Sie m\u00fcssen Beruf und Familie unter einen Hut bringen und sich zudem oftmals auch um die \u00e4ltere Generation k\u00fcmmern. Die Dreifachbelastung, zusammen mit der fehlenden Zeit f\u00fcr k\u00f6rperlichen Ausgleich, geht nicht selten auf den R\u00fccken”, erkl\u00e4rt Steinberger. Und so kommt es zu Verspannungen und Schmerzen. Dies behindert die Beweglichkeit, die Betroffenen nehmen eine Schonhaltung ein, um den Schmerz zu vermeiden. Und so verst\u00e4rken sich die Schmerzen weiter – ein Teufelskreis.<\/p>\n
Was also ist zu tun, um die Seele und damit auch den R\u00fccken zu entlasten? Steinberger empfiehlt, sich im \u00fcbertragenen Sinne ein breites Kreuz zuzulegen: “Vielleicht l\u00e4sst sich nicht immer der Stress bei der Arbeit oder im privaten Umfeld vermeiden, man kann aber lernen damit umzugehen, zum Beispiel durch Stressbew\u00e4ltigungs- und Entspannungstrainings.” Wichtig ist vor allem, f\u00fcr ausreichend k\u00f6rperlichen Ausgleich zu sorgen. “Egal wie sehr die Probleme oder der Stress dr\u00fccken – die Zeit f\u00fcr den sportlichen Ausgleich sollte man sich nehmen”, empfiehlt der Gesundheitsexperte. “Wer sich dreimal die Woche eine halbe Stunde nimmt, um sich an der frischen Luft zu bewegen, bekommt den Kopf frei und st\u00e4rkt sich selbst und den R\u00fccken f\u00fcr die Belastungen des Alltags.”<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Frankfurt am Main. Jeder elfte Krankschreibungstag in Hessen ist r\u00fcckenbedingt. Das hat der aktuelle Gesundheitsreport der Techniker Krankenkasse (TK) gezeigt. Steve Steinberger, Pr\u00e4ventionsexperte bei der TK, wei\u00df, dass viele dieser Fehltage psychische Ursachen haben: “Seelische und k\u00f6rperliche Gesundheit h\u00e4ngen eng zusammen. Probleme – zum Beispiel in Beruf oder Familie – k\u00f6nnen buchst\u00e4blich im Nacken sitzen.” …<\/p>\n<\/div>","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1,51],"tags":[],"class_list":["post-126756","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-startseite","category-medizin"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fuldaernachrichten.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/126756","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fuldaernachrichten.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fuldaernachrichten.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fuldaernachrichten.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fuldaernachrichten.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=126756"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.fuldaernachrichten.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/126756\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":126757,"href":"https:\/\/www.fuldaernachrichten.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/126756\/revisions\/126757"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fuldaernachrichten.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=126756"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fuldaernachrichten.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=126756"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fuldaernachrichten.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=126756"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}