Frankfurt am Main. Kurz nach den Feiertagen direkt schon wieder an Entspannung zu denken, mag vermessen klingen. Dennoch ist es hilfreich schon jetzt geeignete Entspannungsstrategien abzurufen, damit der Stresslevel im Job nicht schon zu Jahresbeginn hochkocht. Und, wie eine Forsa-Umfrage im Auftrag der Techniker Krankenkasse (TK) zeigt, haben viele Hessen diesen Effekt schon verinnerlicht und entspannen nach der Arbeit gezielt: Hobbys, gem\u00fctliches Faulenzen, Spazierengehen, Kochen oder Lesen dienen dem Ausgleich. Schl\u00fcssel zum Gl\u00fcck sind jedoch meist Familie und Freunde. F\u00fcr 94 Prozent der Frauen und M\u00e4nner in Hessen sind sie ein starker R\u00fcckhalt und sieben von zehn Befragten ziehen ihre Energie aus einem abwechslungsreichen privaten Umfeld.<\/p>\n
Allerdings setzen auch viele Hessen auf die Wirkung von Alkohol: Rund ein Drittel der M\u00e4nner und Frauen greifen bei Stress zu Bier und Wein. Besonders junge Leute greifen in stressigen Momenten oft zur Flasche (fast jeder Zweite unter 25 Jahren). Und: F\u00fcnf Prozent der Hessen entspannt mit Beruhigungsmitteln, wenn der Druck zu gro\u00df wird. “Ein fataler Fehler, denn dieses Verhalten kann in eine Sucht m\u00fcnden. Besser ist es, den Ursachen f\u00fcr den Stress auf den Grund zu gehen. Dann kann man sich daran machen L\u00f6sungen zu entwickeln, um die Belastungen zu reduzieren”, sagt Heidi Kristensen, Pr\u00e4ventionsberaterin der TK in Hessen.<\/p>\n
Mehr als einem Drittel der hessischen Berufst\u00e4tigen (36 Prozent) gelingt es zudem nicht nach Feierabend und am Wochenende, die Arbeit hinter sich zu lassen. Jeder Vierte ist mittels Smartphone, Tablet-Computer oder Laptop immer auf Standby. Und so bleibt der Stresspegel auch in der Freizeit oben, die wichtigen Regenerationsphasen f\u00fcr K\u00f6rper und Seele kommen zu kurz. Wer indes erkannt hat, wie bedeutend die Wohlf\u00fchlzeit ist, erspart sich k\u00f6rperliches Unbehagen, denn ein dauerhaft hoher Stresspegel r\u00e4cht sich. Zum Beispiel mit R\u00fcckenschmerzen oder Schlafst\u00f6rungen bis hin zu Angstst\u00f6rungen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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