Bad Homburg. \u201eR\u00fcckenaktiv\u201c ist ein neues, interaktives Online-Programm zur F\u00f6rderung der R\u00fcckengesundheit. Ziel ist es, Arbeitnehmer darin zu unterst\u00fctzen, mehr Bewegung in ihr Leben zu bringen und R\u00fcckenschmerzen vorzubeugen. T\u00e4glich gibt es drei \u00dcbungseinheiten, die jeweils f\u00fcnf Minuten dauern.<\/p>\n
Mit einem Eingangsfragebogen wird unter anderem ermittelt, in welchem Ma\u00df der R\u00fccken belastet ist, etwa durch langes Sitzen, monotone Bewegungsabl\u00e4ufe oder Stress. \u00dcbungen und Informationen f\u00fcr den Einzelnen werden aufgrund der individuellen Informationen angepasst. Entsprechend der Arbeitsprozesse kann der Arbeitnehmer selbstst\u00e4ndig entscheiden, wann er die \u00dcbungseinheiten abruft. Im Verlauf des Arbeitstages f\u00fchrt der Besch\u00e4ftigte nur kurze, f\u00fcnfmin\u00fctige \u00dcbungssequenzen durch. Zus\u00e4tzlich bietet \u201eR\u00fcckenaktiv\u201c ein individuelles Programm f\u00fcr Zuhause. Dieses setzt sich zusammen aus Informationen zur R\u00fcckengesundheit, \u00dcbungseinheiten und einem Programm zur Steigerung der Ausdauer in der Freizeit durch regelm\u00e4\u00dfige Bewegung, zum Beispiel durch Walken oder Radfahren.<\/p>\n
Neben den \u00dcbungseinheiten gib es auch Tipps zum Selbstmanagement f\u00fcr einen aktiveren Lebensstil. Insgesamt dauert das Kursprogramm 15 Wochen. Es ist eine gemeinsame Entwicklung der AOK und dem R\u00fcckenexperten Prof. Klaus Pfeifer von der Friedrich-Alexander Universit\u00e4t in Erlangen-N\u00fcrnberg.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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