Frankfurt am Main. Mehr als 500.000 Menschen leiden allein in Hessen an Diabetes Typ-2. Die meisten Betroffenen sind \u00e4lter als 65 Jahre, es erkranken\u00c2\u00a0 jedoch auch zunehmend j\u00fcngere Patienten. Das Hessische Sozialministerium geht davon aus, dass mehr als 20 Prozent der Ausgaben der gesetzlichen Krankenkassen in Deutschland allein f\u00fcr die Behandlung von Diabetes und der Versorgung der vielschichtigen Begleit- und Folgeerkrankungen aufgebracht werden m\u00fcssen. “Dabei ist gerade Diabetes Typ-2 eine Erkrankung, der gef\u00e4hrdete Personen mit mehr Bewegung und Sport aktiv entgegen wirken k\u00f6nnen”, sagt Heidi Kristensen, Pr\u00e4ventionsberaterin der Techniker Krankenkasse (TK) in Hessen.<\/p>\n
Dieter Roth aus Friedrichsdorf hat die positiven Wirkungen von Sport am eigenen Leib erfahren. Der Fr\u00fchrentner leidet seit f\u00fcnf Jahren an Diabetes Typ-2. Vor zwei Jahren er\u00f6ffnete ihm der Arzt schlie\u00dflich, dass sich sein Krankheitsbild verschlechtert habe und er sich k\u00fcnftig Insulin spritzen m\u00fcsse. F\u00fcr den heute 61-j\u00e4hrigen war das der Endpunkt seiner bisherigen Bewegungsstarre. Ihm sei pl\u00f6tzlich klar geworden, wie gef\u00e4hrdet sein Leben nun ist. Die ganze Zeit hatte er sich nur auf die Medikamente verlassen. Seine Diagnose und das erh\u00f6hte Risiko, an den Folgen der Diabetes zu sterben, h\u00e4tten ihn deshalb zum Umdenken bewegt, so Roth heute. Seither ist er regelm\u00e4\u00dfig aktiv. Durch den Sport ist es ihm gelungen, die Insulinspritze zu vermeiden und die Tabletten auf eine Minimaldosis zu reduzieren. “Ich bin dem Tod von der Schippe gesprungen”, sagt Roth. Jetzt begreift er den Sport als Lebenselixier und hat sich in diesem Jahr schon zum zweiten Mal der Laufgruppe des “Diabetes Programm Deutschland” angeschlossen. Es ist seine Chance, den Folgen der Diabetes \u2013 wie etwa Herzinfarkt, Schlaganfall, Bluthochdruck, Gef\u00e4\u00dfsch\u00e4den an Leber und Nieren, bei M\u00e4nnern mitunter Impotenz \u2013 davon zu laufen.<\/p>\n
“Menschen, die bereits an Diabetes Typ 2 erkrankt sind, sollten sich von ihrem Arzt beraten lassen, bevor sie mit dem Sport beginnen. Mediziner kennen oft die geeigneten Ansprechpartner in der Region, bei denen ein Diabetiker gut aufgehoben ist”, sagt TK-Pr\u00e4ventionsberaterin Kristensen. Denn eins muss allen Betroffenen klar sein, wer weniger Medikamente einnehmen oder es gar nicht erst so weit kommen lassen m\u00f6chte, dass ihm der Zucker das Blut vers\u00fc\u00dft, muss sich engagiert und gezielt bewegen. Alleine die Ern\u00e4hrung umzustellen, ist nicht ausreichend. Am besten ist es, den K\u00f6rper beim Ausdauersport und beim moderaten Krafttraining zu fordern. “Wichtig ist, dass beim Training an Ger\u00e4ten die Muskulatur aufgebaut wird, damit der Grundumsatz steigt, denn das unterst\u00fctzt die Gewichtsabnahme”, erkl\u00e4rt Dr. J\u00f6rg Simon, Diabetologe und Sportmediziner in der diabetologischen Schwerpunktpraxis “Unterm Heilig Kreuz” in Fulda.<\/p>\n
Die nachhaltigen Effekte hinsichtlich der Blutwerte und der Medikamenteneinnahme erreichen die Patienten, wenn sie sich zus\u00e4tzlich noch\u00c2\u00a0 auf einen Ausdauersport einlassen. Schwimmen, Wandern Joggen, ganz gleich wof\u00fcr sich die Menschen entscheiden, sie profitieren, “weil ihrer Gef\u00e4\u00dfe elastischer werden und Gl\u00fcckshormone ausstr\u00f6men. Die Zellen reagieren empfindlicher auf das k\u00f6rpereigene Insulin und so sinkt der Blutzuckerspiegel schneller. Auch das Cholesterin nimmt ab, aber Knochendichte und psychische Belastbarkeit nehmen zu”, erkl\u00e4rt Simon.<\/p>\n
In diesem Sinne empfiehlt es sich gerade in der beginnenden Vorweihnachtszeit, mit all ihren feinen und leckeren Versuchungen, direkt den behandelnden Arzt aufzusuchen und mit der Trainingsplanung zu beginnen. Die TK in Hessen unterst\u00fctzt dabei mit dem internetbasierten TK-DiabetesCoach und dem TK-MotivationsCoach.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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